Яркий свет может уменьшить симптомы депрессии, способствуя лучшему сну

Почему большее время на солнце может улучшить настроение человека? Новое исследование, проведенное исследователями из больницы Brigham and Women’s Hospital, одного из основателей системы здравоохранения Mass General Brigham, предполагает, что сон может быть ключом. Исследование, в котором приняли участие более 6600 человек, показало, что участники, проводившие больше времени на ярком свете, спали более регулярно, а более регулярный сон был связан с меньшими симптомами депрессии и меньшими шансами на лёгкую или тяжелую депрессию. Результаты опубликованы в JAMA Network Open.

«Постоянный, регулярный сон оказывает широкое влияние на наше здоровье», — сказала соавтор Сьюзан Редлайн, доктор медицины, магистр общественного здравоохранения, старший врач в отделении сна и циркадных расстройств Бригама. «Будущие исследования, изучающие терапию ярким светом , не должны упускать из виду роль, которую регулярность сна может играть в воздействии на настроение и симптомы депрессии».

Исследование, которое возглавляла первый автор Даниэль А. Уоллес, магистр общественного здравоохранения, доктор философии, также из Отделения сна и циркадных расстройств, использовало данные, собранные с 2011 по 2014 год в рамках Национального обследования здоровья и питания. Группа исследовала, было ли воздействие яркого света (на уровне, в целом эквивалентном воздействию дневного света) связано с симптомами депрессии, и, если да, то объяснял ли индекс регулярности сна (мера согласованности ежедневных графиков сна) эту связь. Яркий свет и регулярность сна измерялись с помощью наручного устройства.

«Мы обнаружили, что большее время, проведенное при ярком свете, было скромно связано с более низкими симптомами депрессии, и что регулярность сна частично объясняла эту связь», — сказал Уоллес. «Более высокий уровень витамина D также был связан с более длительным воздействием яркого света и большей регулярностью сна, но не с симптомами депрессии».

Авторы отмечают, что результаты ограничены перекрестным характером данных, и поэтому причинно-следственная связь не может быть определена. Например, симптомы депрессии могут влиять на время, проведенное на открытом воздухе, и воздействие яркого света. Будущие исследования должны следить за участниками в течение времени, чтобы оценить роль регулярности сна в связи между воздействием света и настроением.

Мастер пера, обрабатывает новостную ленту.